Spinning

Desde el inicio de la década de los 90 el spinning es una de las clases más demandadas en los gimnasios. La sensación de hermandad y de pertenencia a un pelotón aunque no conozcas a ninguno de tus compañeros, la música, la implicación del monitor, el dinamismo y la sensación de bienestar por el esfuerzo realizado, la convierten en una se las sesiones más exitosas en los centros deportivos y sin perder vigencia año tras año.

 

El spinning es un ejercicio aeróbico que se realiza sobre una bicicleta estática especial ya que posee un disco de inercia que hace que la rueda siga moviéndose aunque no se esté pedaleando logrando un movimiento más natural. Además, incluye dispositivos para modificar la resistencia.

 

En las sesiones de spinning, que tienen una duración media de 45 minutos, se trabaja sobre todo el tren inferior, es decir, las piernas y los glúteos. Sin embargo, también se trabajan otros músculos como los dorsales, los lumbares o el trapecio así como los bíceps y los tríceps. Además, si mantienes una buena postura, también se tonifican los abdominales.

 

Se trata de un ejercicio que puede realizar cualquier persona debido a que se puede adaptar de forma individual tanto el ritmo como la resistencia siguiendo las pautas que da el monitor y que están marcadas por la música que acompaña a cada sesión.

 

Beneficios

 

  • Mejora la masa muscular, especialmente en el tren inferior
  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Mejora la sensación de bienestar
  • Mejora la autoestima
  • Mejora la coordinación
  • Fortalece huesos y músculos, así como las articulaciones implicadas
  • Combate el insomnio

Información de la actividad

  C/ Itaroburua 5, Huarte, Navarra
 Número de semanas
 Horarios:
 Días